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立春节气要怎么养生?有哪些立春的谚语?

发布时间:2020-05-15

  立春到了,万物复苏,人们也要注意养生,立春节气要怎么养生?

  在养К生上主要是护肝。在作息时间上,人们ↀ也应顺应自然界的规律,早睡早∏起。在精神养生方面,要力♥戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。

  对于健康人群而言,饮食要清☎淡,〨不要过度食用ζ干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易Ⅸ伤阴,所以要特别φ注重养阴┖,可以〾多Ш选用百合、山药、™莲子、枸杞等食物。

  立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心“倒春寒”的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发ㄨ烧是常有的事情。对此专家表示,要想杀菌并防寒⊙,在饮▫食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数,对预防伤寒感冒等春季多发๑的呼吸道感染大有益处。

  中医认为,洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病。其中,大蒜含有挥发性辣素,可消除积存在血→管中的脂肪。洋葱含有前↕列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,还有促‖|使血凝块溶解的╢作۩用。З芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。不过,儿童可能会对这类食物有些抵触,这时可把芹菜、姜〗末做╳饺子馅吃,也可以用碎洋葱来炒饭。此外,将洋葱、蒜、芹菜等加热时间长一些可减少气味,但烹饪时间越长,气味儿中的健康物质保留越少。

  立春之后依然比较干燥,喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。由于每一种花、草都有其相应的性、味、功效,如果使用≧得当,花草茶的确有一定的保健疗效,但需根灬据自身的体质进行调整,饮用过量也会造成身体不适。性温的食用花草主要包括梅花▋、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要∥有合欢花、玉米须〩、芙蓉花、薰衣÷草等。在搭配时,那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用Π。

  除了药性搭配,喝花草茶还需注意身体状况。每一种花草茶都有特别的功效,所以在选·择时,一方面需分清自己δ的体质情况,如热性体质的人,‰宜选用性寒Я的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草ↈ⿸,对于那些性平的花草则大多◣都可选用。此外,如果正在服用药物,选用花草茶更应慎重。

  谚语?

  谚语

  立春一年端,种地早盘算。

  一人心里没有σ计,三人肚里唱本戏。

  一年之Ⅺ计在于春۩๑,一生之计在于勤。

  人в勤地不懒,人懒地起碱。

  人勤地不懒,秋后粮仓满。

  读书不离案头,种田不离田头※。

  春争日,夏争时,一年大事不宜迟。

  船到不等客,季节不饶人。

  人误地一天,地误人一年。

  ♦增产措施千万条,不误农时最重┆┇要。

  立春雨水到,早起ц晚睡觉。

  要想庄稼好,一年四季早。

  一场春风对一场秋雨。

  行下春风望夏雨。

  春寒夏闷多雨,秋冷冬干多风。∝

  春寒雨飕飕,夏寒雨断流。

  春寒有※雨夏寒晴。

  八月十五云遮月,正月十五雪打灯。ш

  正月十五雪打灯,清明时节雨纷纷。